Nem toda fome é sinal de que seu corpo precisa de comida! ⚖ Saber distinguir entre fome física e fome emocional pode transformar sua relação com a alimentação.

🔹 Fome Física:

✔ Surge gradualmente e traz sinais como estômago roncando.

✔ É resolvida com alimentos nutritivos e na quantidade certa. E lembre-se de mastigar devagar.

🔹 Fome Emocional:

❌ Aparece de repente e é mais intensa.

❌ Vem como resposta ao estresse, tristeza ou tédio.

❌ Geralmente leva ao consumo de alimentos não saudáveis.

🧠 Dica: Antes de comer, pergunte-se: "Estou realmente com fome ou apenas buscando conforto emocional?" 💡

Se for para conforto, quais atividades mais saudáveis podem substituir esse hábito.